来源:Matt tieui
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尽管我每天都要锻炼作为一个竞争对手跑步者在美国，我发现自己每周至少有两次陷入熟悉的困境。我拿出开始锻炼的动力当我想到:我的头发该怎么办?我稍微后退了一步，反思我将要经历的事情，并质疑这是否值得让我在一个小时内陷入混乱。
“天然头发”指的是没有任何化学物质或热量影响的头发，在我参加比赛训练的大部分时间里，我都是这样穿的。近年来，在黑头发群体中变得越来越流行，许多人都参与了“大剪发”——剪掉所有头发重新开始，恢复你自然的头发类型。然而，随着对放松你的卷发和线圈的兴趣的增加，我注意到我自己和其他人都在努力探索这个造型的新世界。是的，关于护发、护发产品和护发风格的信息很多，但浏览这些信息可能会让你完全不知所措。这就是为什么我把这些年来我跑步学到的最好的建议写在纸上。有了这些经过实践验证的建议，你就能在达到健身目标的同时，立刻看起来美极了。
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1.养成护发习惯
了解自己的头发类型可以帮助你制定适合自己的护发程序。
你的头发类型(直发、卷发、波浪发或卷曲发)和发质(细发、中发、厚发)应该会影响你的头发护理。这不仅对你的锻炼前后的常规很重要，而且对你的头发的整体健康也很重要。你的头发是又薄又卷的吗?还是你的头上满是又紧又厚的卷发?它会油腻还是会很快变干?如果你刚刚开始一个新的头发护理程序，这些因素是你应该每天给予头发多少关注和护理的重要因素。另外，有规律的锻炼可以缓解头发周围的压力，让你更专注于锻炼，让事后如何处理头发的担忧消失。
幸运的是，如果你不确定头发的质地，有很多美容品牌提供指导。美津尼美容公司结构测试，指导你了解不同的头发类型，并推荐护发产品和保养方法，以及每种头发类型的照片和描述。天然发质品牌如时髦的叔叔的女儿根据用户的头发目标提供头发类型测试(例如，更有光泽，更湿润)。
2.混合搭配你的发饰
练习不同的发饰，可以让你的卷发远离你的脸。
我们天生的头发给我们带来各种美丽的卷发，但有时它们会到处乱窜。如果你像我一样，在跑步的时候，即使是一些卷发也会让我分心。我发现自己试图塞进偶尔松动的锁，并检查自己在窗户上的倒影，我跑过去。保持那些脱落的头发是帮助你锻炼保持专注和无忧的关键。
出于这个目的，我非常喜欢裹头巾和帽子，但你也可以用头巾和围巾取得成功。无论你选择什么类型的配件，你都要寻找一些能保护头发水分的东西;缎子和丝绸被吹捧为对头发更温和，不像棉质材料那样吸收太多的水分。(这也是为什么人们喜欢丝枕套.）只要记住不要把你的头套绑得太紧，因为你想避免造成破裂。
天然护发品牌恩典Eleyae提供数十种缎子和丝绸围巾、帽子和发带，既能保持头发健康，又不会碍事。而且，这是我们的最爱之一黑人美容品牌来购买各式各样的时尚产品。
3.找一个适合你的洗衣习惯
在洗头的间隙，湿润头发，涂抹免洗护发素，让头发保持新鲜和滋润。
是的，我们在流汗——是时候接受你努力工作的全部迹象了!虽然一开始不洗头发可能会觉得不自然，但你也没必要每次锻炼后都用洗发水洗头。事实上，你应该这样做洗你的头发比你想的要少。弄湿你的头发喷雾瓶或者快速洗个澡，然后加一点护发素，这是保持头发滋润的好方法，而且在锻炼后不会变干。sheamoure的加强和恢复免洗护发素是我在繁忙的日程和日常锻炼之间的首选，因为它是一种易于使用的护发素，可以在白天为我的头皮补充水分。
4.保护自己不受自然灾害的影响
你无法控制天气，但你可以让你的头发不受天气的冲击。
在日常生活中，我们可以控制很多因素，但天气不是其中之一。无论是严冬还是三伏天，你都要确保你知道你在户外锻炼的情况，因为湿度、雨水和热量都会在锻炼前后影响你的头发。下雨或下雪的时候，戴上帽子和头巾是最安全的方法，可以保护你的发型不被任何不想要的卷曲。湿热可以发挥巨大的作用在干你的头发,而不是刚在你的洗发水和护发素头发洗,我注意到,喷洒在干燥的洗发水后,尤其是潮湿或干燥的冬天可以帮助获得水分没有干燥常洗。
测试后,德芙清爽+护理干香波赢得了《评论》的第一名最好干香波因为它让头发感觉更干净，不会让头发变重，也不会给头发增加任何残留物或白垩。
5.使用保护性的风格
尝试不同的发型，看看什么样的发型适合你锻炼。
最简单的保持头发和锻炼规律一致的方法是使用一些造型魔法。我的成功秘诀一直是把头发弄成容易换的、不需要太多时间的发型。自从我开始跑步比赛以来，我发现这种“洗就走”的风格最适合我繁忙的日程安排。这些发型都包含了你头发的自然卷曲模式——把它想象成“我醒来就像这样”的发型。
保护风格像盒子的辫子辫子是其他简单的选择，持续时间更长，每天需要最少的维护。它们可以让你的头发在运动时远离你的脸，保护你的头发不受伤害，比如经常造型时断裂。一定要注意你是怎么做到的干你的头皮你可以根据自己的喜好改变自己的风格或洗头方式。
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