如何在热浪潮中冷却

潮湿和鲍尔辣的日子是让夏天喜欢夏天，对的是什么？但当热浪罢工夏季乐趣会变得不舒服，甚至是危险的。

这并不意味着如果您在手头专门知识和正确的项目准备，则无法管理高温的影响。无论你是在户外锻炼还是只是想睡着了，那就是如何击败热量。

风扇和空调凉爽，你的房子

信用：审核/ David Kender

别担心 - 你的家可以变得凉爽，即使你没有中央a / c。

便携式空调和窗口单位当您需要时，都提供冷空气和温度控制。我们测试了这一点de'longhi pinguino pac.并以为它做得很好地降低了一个大房间。但如果您有较小的空间，或者您只需在公寓沿着您的卧室冷却，我们建议您查看可以完成工作的更实惠的窗口单元。

一种除湿机还可以减少家中的感觉般的温度。潮湿的空气倾向于感觉比干燥空气更热，因此投资于除湿器 - 或者具有内置除湿器的便携式A / C单元 - 不是一个坏主意。

对于主动策略，窗膜百叶窗可以在进入之前遮挡阳光，从户外阳光下保持热量。

保湿对于保持凉爽至关重要

信用：纳加琳

最明显但经常被忽视的方式之一是通过保持水合。专家说，如果你感到口渴，你已经脱水了。CDC推荐在活动之前，期间和之后饮用水。这样，在一天中保持一致的水分更容易。

此外，在散热期间，限制咖啡因摄入量并避免饮酒，因为这些都是脱水到身体。您还可以增加您的水性水果和蔬菜，如甜叶和叶茂盛蔬菜，以保持水合处理 - 这有助于您的体温调节在更热的环境中。

我们最喜欢的水瓶之一是纳格尼·氚南宽口瓶。Nalgene瓶是BPA免费，坚固，并配有各种夏季风格的颜色。

冷水冷却你的整个身体

信用：目标

有时，热和湿度的最佳解决方案是简单的冷水。随着全天的含水和定期饮用水，实际上涉及一些冷水，如湖泊，池塘，海洋或游泳池 - 只是感觉好（并让它感觉更像是夏令时）。

我们大多数人在家里度过了我们自己的后院，洒水器，滑石和充气池都是愤怒。在零售商处销售可能很困难，但继续尝试。此外，这也是如此时尚充气游泳池在城市出售者销售是一个让朋友们啜饮冰冷饮料的最佳方式。

洒水者让孩子们整天娱乐和刷新，这6英尺充气独角兽洒水器从喇叭喷出水的伎俩。

Shade提供距离太阳的喘息

信贷：Wayfair.

在热温和紫外线指数之间，直接在阳光下花时间会导致消热，加热冲程和痛苦的晒伤。

这太阳能露台伞在Lowe酒店提供，可防止阳光直射，并在露台上放松更令人愉快。

欲了解更多的阴影选项，请考虑安装遮阳篷在甲板上方。与伞同样，您将能够在一天的高峰时间内花更多的时间。

光，透气织物很酷你的核心

信用：Rei / Patagonia

你在热量中穿的是你的觉得巨大的差异。

望着衣服的透光，透气面料，因为即使是最热的日子也可以为冷却浮雕提供冷却救济。审稿人喜欢这一点快干衬衫来自REI，让您在夏季活动期间保持凉爽和干燥。

对于短袖版本，这一最高评价防潮机在亚马逊销售是由客户的喜爱，因为一旦产生汗液，声称激活的冷却效果就会被避免。

这快干运动帽有助于避免浸泡和汗湿的感觉。对于任何户外活动来说，这是一个重要的作品，特别是因为它声称保护超过95％的UV射线。

这Chill Pal多风格的面罩也是一个必须有跑步者和徒步旅行者狂欢的冷却配件。这种冷却面布以任何方式佩戴在颈部，头部或脉冲点周围。对于一个审阅者来说，它甚至足以让它通过大峡谷的110度徒步旅行。

个人产品包装一拳

信贷：迷雾伴侣

拥有产品可以保持肤色凉爽如同冻结面膜或薄荷脚喷雾，在手上使热量变得更加容易。

一种个人先生提供快速的冷水爆发，使这是一个往返伴侣，同时在您的院子里工作，徒步旅行，户外，或坐在前廊上的Adirondack椅子上。

健身应该在室内移动

信贷：Chill Pal

在施加自己或在炎热的天气里锻炼身体时总是小心。如果温度和热指数上升到危险的水平，使剧烈或剧烈的身体活动不安全，将锻炼转移到凉爽的空调空间中。

剧烈锻炼包括慢跑，跑步，拳击，俯卧撑，上拉和跳跃杰克，据CDC称。在街区休闲散步可以是一个安全的替代方案 - 只是确保预先检查天气。

为您夏季锻炼课程，您需要拨打门，您需要一块可以跟上温度的毛巾。最高评价Chill Pal Mesh冷却毛巾确实是那个 - 浸入冷水中的毛巾，它用它的“蒸发技术”持有冰冷的感觉。雷竞技raybet竞猜

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