这个人工智能家庭健身房值这个钱吗?我试着找出答案

在家锻炼有很多方法。你可以安装典型的郊区家庭健身房，也就是说，一个跑步机和一套哑铃旁边的灰尘乒乓桌和一个媒体架子油脂和激烈竞争在家用。你可以利用笔记本电脑的光芒，引导你按照YouTube上流行的众多健身大师之一的方式进行日常锻炼，或者走老路，加快速度经典的简·方达视频．

或者你可以更进一步，投资色调这是一款智能联网的家庭健身系统，拥有数字举重的各个方面，没有自由举重的混乱，也没有视频的单调，当然，它的价格也很高。

这个价格起价2995美元(含税);加上运费和安装费(250美元);加上“智能配件”，手柄、工作台和做大量练习所需的垫子(495美元);再加上每月49美元的会员费，第一年总共(非常)约4400美元。此外，该公司还推出了一项为期36个月、每月149美元的理财计划——与该公司打算取代的高端健身房会员资格相当。要花那么多钱，它必须是一款伟大的产品，对吧?我测试了一下。

色调是什么?

色调是一个Peloton这款智能设备可以提供包括力量训练在内的流媒体锻炼，因为它的阻力电缆可以达到200磅。所有这些都被浓缩在一个平面电视大小的容器中。和许多新的智能健身设备一样，它来自一家总部位于旧金山的公司，看起来有点像镜子这是一款类似的智能健身设备，但配备了手臂和把手。它的功能和紧凑得益于其内部的电磁阻力，当与它的“智能配件”搭配时，可以让你用一台机器做很多你通常在健身房的举重室做的事情——卧推、排位、拉下、硬举等等。你可以将它与手机配对播放音乐，或者连接到tone的音乐频道，其中有流行音乐和嘻哈音乐等选项。这些电台播放的是真正的艺术家，而不是翻唱或器乐歌曲，这很好。

tone还使用人工智能识别最适合你的重量和每次锻炼的能力，并在你进行锻炼时自动实时调整重量。随着时间的推移，你变得越来越强壮，每次锻炼，人工智能都会增加你的体重。色调提供多周的锻炼计划，包括力量训练，有氧运动，瑜伽，伙伴锻炼，以及更多，所有这些都是由一个旋转的教练阵容在屏幕上引导的。你可以随时按需选择课程，但Tonal目前不提供像Peloton或The Mirror那样的现场课程。你也可以将tone连接到蓝牙心率设备上，作为运动的衡量标准，但这不是强制性的，而且课程似乎也不以卡路里燃烧为动力。

在其广告中，这款设备似乎类似于一款力量训练机，面向的是更认真的举重运动员(根据我看到的广告，强调上半身力量)。在健康方面，我不认同这一点。我更喜欢组健身的人而我总是对在公共健身房尝试重负荷举重感到紧张，因为在那里，巨大的疼痛——或者更糟的是，羞辱——可能会落在我身上。在尝试tone机器的过程中，我希望我可以学习一些举重技巧(除了我通常轻量级的二头肌弯曲)，让我整体更强壮，并帮助我在健身房获得信雷竞技raybet竞猜心。

如何使用tone ?

图片来源:Jackson Ruckar

当您订购tone时，您可以选择您希望安装它的时间和日期，并等待它到达。我们的快递员准时到达了review的办公室(尽管他们是由PR团队派来的，他们愿意借给我们一个测试单元)。整个安装过程——包括将设备固定在墙上——大约需要30到45分钟。

安装好后，你要进行一个健康评估来衡量你的起始力量，包括坐着下拉、卧推、肩推和硬举。你还可以选择一些健身目标，比如“减肥”、“保持健康”或“增强能量”，然后你就会被提示参加tone的某个项目，这个项目是由特定的教练指导的，为了达到一个目标，你每周都要参加几次。(你不必马上参加某个项目，不过我一开始就退出了，稍后再参加。)

与大多数事物一样，tone也有一个学习曲线。你可以在屏幕旁边调整手臂，根据锻炼的不同，把智能手柄、杆和绳子夹进和取出，一开始可能有点挑战性，但几次尝试后就变成了例行公事。和大多数拉线机一样，杠铃具有固有的不稳定性——尤其是当使用长杆时——所以它们会感觉比实际更重。

这些课程是什么样的?

图片来源:Jackson Ruckar

有几种方法可以在tone上上课。一种方式是参加某个项目，这对那些想要达到特定目标的人来说是最好的。你也可以在tone的主页上按肌肉群和锻炼类型(如“下半身”、“高强度”等)选择课程。每一款游戏的难度都在5到50分钟之间。最后，您可以在tone的应用程序中通过选择练习和分配您自己的重复、集合和休息时间来构建定制的锻炼。

为了了解tone产品的广泛性，我主要做的是精选训练。他们把我打得屁滚尿流。我尝试了高强度和力量训练课程，尽管我大多选择25到35分钟的锻炼，但我觉得我做的相当于我习惯的一个小时的健身课程。在最初的几次锻炼后，我也明显感到疼痛。这可能是因为我不习惯直接的力量训练，因为我是低冲击班，和疼痛和疲劳后，我感到30分钟后，随着我越来越习惯音调和力量训练一般。尽管如此，这些课程给人的感觉还是很酷的。

我还认为tone提供了一个学习举重基础的好方法。系统提供演示了色调的随需应变的私人教练,你可以观看一组在锻炼之前,和屏幕有点反光,所以你瞥见你在做什么,可以大小是否匹配与老师在做什么。这台机器的性质意味着我仍然不知道如何在健身房使用自由重量，但我有一个更好的想法，在不同的锻炼中我能承受多少重量。那里的电缆机也不再让我害怕了。

至于AI权重的调整?在几乎所有情况下，它都比我聪明。有时我不得不调整体重一到两磅，但在大多数锻炼中，它是准确的。事实上，有几次，我被分配了一个看起来很低的重量，我嘲笑，决定我将是细稍微提高一点。但是在比赛进行到一半的时候，我意识到，是的，为了完成要求的重复练习，我需要把原来分配给我的重量减轻一些。

色调有什么不好的地方吗?

图片来源:Jackson Ruckar

尽管有教程和反射屏幕，但还是有一些情况让我担心我的表单。在我不能看屏幕的练习中尤其如此，比如卧推，以验证我的技术是正确的。雷竞技raybet竞猜在开始练习之前，我通过观看演示和特别仔细地听说明来解决这个问题，但我的形式仍然是这样可以完全不正常，我也不知道。你也不能参加现场课程，所以你无法感受到家庭健身设备带来的社区感。

而且，机器是用螺栓固定在墙上的。这意味着它坚固可靠，而且它可以但我不会把它推荐给那些经常租房子或搬家的人，因为沉重的、半永久性的固定装置往往与租赁协议和搬家卡车不太协调。

最后——这更多的是一种挑剔而不是真正的抱怨——训练者，虽然很明显是人，却呈现出Sims或电脑Instagram模型在锻炼的某些部分。他们不停止做代表,直到你停止或点击屏幕进入下一个练习,如果你碰巧休息一会儿没有暂停视频,他们继续做深蹲和硬举之类的在一个循环中,没有任何形式或外观的变化,继续,直到你完成设置或关闭机器。我不知道我会让他们做什么(把他们的头转过来一点?擦额头吗?停下来对我大喊大叫，因为我偷懒了?)但在我写的几乎每一次锻炼中，我都觉得很奇怪奇怪! !在我的笔记。

色调值得吗?

从使力量训练变得容易和有趣的角度来看，色调是优秀的，并且可以说是最强大的家庭系统的全面健康，你可以得到。它的竞争对手——Pelotons和mirror——专注于有氧运动或体重训练，不涉及重量训练，除非你单独购买。色调结合了一流的指导，多达200磅的阻力，在一个紧凑和吸引人的包装，大多数不引人注目的家庭。

我认为我尝试的每一个音调训练都是有效的，有效的，愉快的。但我也发现自己错过了我钟爱的团体健身课的一些方面。我不介意支付健身课的费用，因为我支付的部分费用是45到60分钟的时间，在这段时间里我不用看手机，也不用看屏幕。我也不觉得激励自己独自锻炼太难了。什么是如果手机和笔记本电脑没有从我身边被夺走，那就很难把我的目光从它们身上移开。如果你的手机连接了蓝牙，你可以用它播放音乐，但是你必须盯着它的屏幕进行锻炼。这也发生在大多数其他家庭锻炼中，我想说，色调屏幕落入好的屏幕而不是的坏的屏幕一个．但我发现自己错过了去健身房锻炼时的休息时间。

也就是说，这些训练非常棒。如果你不介意屏幕因素，并且觉得价格在你的预算之内，和如果你知道你会使用它，色调可能对你是值得的。

你应该选一个色调的吗?

图片来源:Jackson Ruckar

我喜欢和Tonal一起锻炼。如果我有钱(我没有)，住在我自己的大房子里，不用和几个室友一起租(同上)，我会自己找一个。对于有一些健身经验的人(虽然不一定是传统的重量训练)来说，色调是一个很好的选择，他们有兴趣更多地使用重量机，学习更多的举重技术，进行交叉训练，并不想离开家去锻炼。雷竞技raybet竞猜听起来像你吗?如果是这样，你会喜欢这个家庭健身房升级。

购买tone的起价为2995美元或每月149美元

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在本文发表时，价格是准确的，但随着时间的推移可能会发生变化。