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如果你是一个跑步者或者你正在考虑开始，你可以考虑带上你最好的朋友。和你的狗狗一起跑步是一种既能保持身材又能玩得开心的好方法。
如果你的家庭饮食习惯在过去的一年里发生了变化，那么一点额外的锻炼甚至是必要的。研究表明，一些人类转向舒适的食物在大流行期间，一些宠物主人说动物体重而他们也被困在家里。
但是，在带新的跑步伙伴上路之前，确保你的狗足够健康，可以进行这种运动。你可能还需要投资一些装备，比如免提皮带-那就开始训练吧!
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特色
请咨询您的兽医
在带着狗跑之前，请咨询你的兽医。
“跑步是一种高强度的运动，需要健康的关节、健康的心脏和健康的呼吸道，”在线宠物供应商的资深兽医凯蒂·纳尔逊博士说耐嚼的．所以，在你下次拜访时，请与你的兽医确认，你的狗是否足够健康，适合这种新的锻炼方案。
你的兽医应该做一次全面的体格检查，并可能要求进行矫形和胸片检查，以帮助判断你的狗是否已经长大。Nelson说，如果你的狗的骨骼生长板还没有融合，跑步会造成反复的压力，可能会导致损伤和健康问题。生长板通常在狗1岁左右时关闭，但一些大型犬只可能需要18个月的时间。
考虑狗的品种也很重要。有些是很好的跑步伙伴，但有些不是很适合。Nelson提供了一些一般性的指导意见:
理想的品种适合跑步的狗包括鼻子较长的狗，如灰狗、德国牧羊犬和拉布拉多犬。
理想的品种跑步的狗包括短头狗（或短鼻子狗），如哈巴狗、波士顿梗、石狗、斗牛犬和拳击手。
有健康问题的狗，如髋关节发育不良、膝关节问题、肩或肘关节问题，也应避免长时间跑步。如果你的狗的年龄或健康状况阻止了它们跑步，问问你的兽医它们是否更适合进行温和的运动，比如短距离散步。
换对档位
宠物主人需要为他们的新跑步伙伴准备像水瓶和狗链这样的装备。
一旦你的狗通过了健康检查，是时候储备一些关键物品，让你的宠物跑起来更安全。
利用:你的狗在跑步时可能会拉扯，所以给它们穿上舒适的背带是很重要的，这样可以将压力分散到它们的胸部。这比使用项圈更安全，因为项圈将压力直接集中在气管、大动脉和静脉上。当我们测试最好的狗利用，我们在飞机上着陆狗线Unimax多用途挽具这是一个软垫，防水氯丁橡胶制成的，易于操作和关闭。
皮带:一个普通的牵狗跑步时可能会起作用，但是像这样的免提腰带凝灰岩羊肉也许你和你的狗会感觉好些。这些皮带安全地系在你的腰上，并内置了蹦极部分，“如果狗走得太远、太快，就会减少‘挥鞭’的感觉，”他说艾米罗伯茨，一位认证的跑步教练、狗主人，以及《评论》杂志的主编。她补充道：“我建议人类穿一件足够长的衬衫，以防皮带的腰带擦伤皮肤。”。
便携式水瓶:和它们的主人不同，狗狗不会通过流汗来降温，所以要确保它们在热的时候保持水分和寒冷的天气是必须的。有几个选项可供选择，包括方便库尔戈葫芦旅行水瓶它可以让你从瓶子里喝水，然后把水倒进一个可拆卸的碗里给你的狗喝。不过，你得看看什么对你的狗狗最有效，因为它们可能更喜欢喝喷水瓶或便携式水瓶在你的锻炼过程中。
配件:穿着合适的衣服跑鞋这对你和你的狗也很重要。根据天气、地面和跑步条件，您的狗可能需要战利品和木瓜膏来保护脚趾。如果你打算晚上跑步，你要确保你的狗能被汽车和路人看到。我们喜欢用Vizpet反光狗背心或者剪一个简单的领导安全光给狗套上挽具。
开始训练你的狗和你一起跑步
在炎热的天气，散步时尽量避免使用混凝土和沥青。
你永远不会计划在第一天踏上人行道就跑10英里，所以你也不应该对你的宠物期望过高。狗和人类一样，在开始长距离跑步之前需要训练和建立它们的忍耐力。
如果你的狗已经习惯用皮带牵着走，可以在凉爽的天气里慢慢跑一英里。对于体型较小或精力较弱的狗，你可以从较短的距离开始。然后，“在几周或几个月的时间里，慢慢增加英里数，达到更长的、更能增强耐力的跑步，”尼尔森说。考虑使用特定的狗5 k培训计划．
当你增加里程数时，千万不要把你的狗推得太猛或太远，并注意它们的能量水平。尼尔森说，爪子磨损、气喘吁吁、腹泻、牙龈发紫、发红或发白意味着你应该停止运动。你的狗也可能通过躺下来交流。
但是，只要有合适的装备和适当的训练计划，和你毛茸茸的朋友一起跑步对你和你的狗狗来说都是一次愉快、安全的经历。
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