• 飞利浦智能睡眠唤醒灯

  • 骗局日出闹钟

  • 飞利浦智能睡眠连接睡眠和唤醒灯

  • 我们如何测试日出闹钟

  • 你应该了解日出闹钟

  • 我们测试的其他日出闹钟

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我们最喜欢的2021年日出闹钟

  1. 总体上最好

    飞利浦智能睡眠唤醒灯

    优点

    • 现实的日出和日落

    • 高质量的自然声音

    • 直观的界面

    缺点

    • 缺乏特色

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  2. 最超值

    骗局日出闹钟

    优点

    • 良好的光质量

    • 多种灯光选择

    缺点

    • 设备感觉便宜

    • 质量不佳

    • 按钮可能需要一些习惯

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smartsleep.
信用:审查/ Felicity Warner

通过一个令人惊叹的灯,提供现实的日出和日落效果,飞利浦Smartsleep唤醒灯无法击败。

总体上最好
飞利浦智能睡眠唤醒灯

飞利浦智能睡眠唤醒灯(SmartSleep wake Light)是我们测试过的价格较高的日出闹钟之一,你可以看出,投资最多的地方是灯本身。这就是我的卖点,也让这座钟成为了我们的首选。它的磨砂哑光塑料产生了最真实的日出(和日落)之一,从深红色变成明亮、温暖的白色。它让我轻松地进入早晨,总是在闹钟响之前把我叫醒,我一整天都明显感到更加清醒。

“智能睡眠”这个名字有点误导人,因为这款设备缺乏一些特殊功能,比如彩色照明、呼吸或冥想练习、过多的音景,以及与其他智能家居设备连接的能力。这是极简主义的一面,有五种自然的声音(在我看来是相当现实的)和几个小按钮在时钟的顶部设置闹钟,准备睡觉,或收听内置的调频收音机。

然而,这台设备缺乏的一些花哨功能并不一定对睡眠有帮助,也不一般有用。警报擅长它设计的内容:用高品质的光线模拟日出。这是真正的焦点,拥有20个华丽的亮度设置,以个性化日出的强度。就寝时间例程而言,它提供了一个现实的舒缓的日落功能(实质上,反向的日出),允许在您的房间完全变暗之前阅读时间。您可以使用设备简单直观的LED屏幕控制设置。

我们的睡眠作者Lindsey Vickers是认识到睡前使用电子产品,并且喜欢没有必要小提机与移动应用程序。另一方面,我不能打破手机前睡前的习惯,所以我有或没有连接的应用程序。

要注意的事情:我收到的第一个警报是柠檬。幸运的是,飞利浦的支持能够快速发送替代品。

总体而言,对于那些想要一个现实的日出和日落的人来说,飞利浦智能机构是我们的首选。光线吞噬了我的房间,仍然感到非常自然,并让我感到准备好了一天。

优点

  • 现实的日出和日落

  • 高质量的自然声音

  • 直观的界面

缺点

  • 缺乏特色

博尔。
信用:审查/ Felicity Warner

Jall唤醒光看起来像我们最好的整体选择,并提供了类似的经验,价格明显更低。

最超值
骗局日出闹钟

在亚马逊购物时,你很有可能会遇到同样的日出报警器,只不过包装的品牌不同。当我们选择了一些负担得起的选择时,这就是发生在我们身上的事情:Jall Wake Up Light和提提罗巴唤醒之光是相同的。如果你喜欢便宜的设备,那就买你能找到的那个。

我非常喜欢这两款游戏的日落和日出模拟。尽管感觉便宜,但光线本身效果很好,有一系列的光强度选择,让你醒来或入睡。和使用飞利浦产品一样,我发现自己在闹钟响起之前就稍微醒了过来。除了太阳模拟,灯光有7个彩色的发光,我认为这是一个创建氛围的很好的触摸。

在设置过程中,我发现按钮不是最直接的——您肯定想要阅读提供的说明。此外,当我播放闹铃声音或调频收音机时,便宜的价格就变得明显了。所有的三种警报声音——森林昆虫的声音、波浪的声音和小溪的声音——似乎都很低沉,质量也很低。这可不是我想要的放松体验。

无论您选择的“品牌”,这种型号的成本约为相同的数量。为了价格,我们认为这是一个不错的选择。只要知道你就可以在质量方面得到了所支付的费用 - 我不确定这将是您卧室的持久件。

优点

  • 良好的光质量

  • 多种灯光选择

缺点

  • 设备感觉便宜

  • 质量不佳

  • 按钮可能需要一些习惯

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连接SmartSleep
信用:审查/ Felicity Warner

内置传感器,飞利浦连接睡眠和唤醒灯提供见解,以创造一个更好的睡眠环境。

最好的智能报警
飞利浦智能睡眠连接睡眠和唤醒灯

对于更具全体包装的床头设备,飞利浦连接睡眠和唤醒灯提供一些可能诱使您花费额外现金的酷炫的“智能”功能。You’ll get a similar sunrise and sunset experience to our Best Overall pick, plus an intuitive touchscreen interface, a light-guided breathing exercise for mindfully winding down or starting your day, and a free, in-depth app, the Philips SleepMapper, that offers real-time data about your sleeping environment.

一个主要的缺点是:你无法获得与智能睡眠唤醒灯相同的光照强度。甜甜圈设计不像最佳整体选择的圆顶设计那样充满阳光。尽管如此,质量光线本身也同样令人惊叹。模拟的日出逐渐从深红色变成橙色,然后是明亮温暖的白色(日落功能则相反)——只是没有那么明亮。

通过SmartSleep Connected,你还可以选择几种日出配色方案(包括“晴天”、“加勒比红”和“北欧白”),它们会散发出不同的色调和色调。SmartSleep唤醒灯只有一个。这可以归结为个人偏好:一种高质量的轻模式,或者是几种几乎同等优秀的模式。这款闹钟的触摸屏控制很直观,应用程序也很容易操作,这两种功能都能让你使用闹钟的所有功能。

最重要的是,该设备监控卧室的环境室温,湿度水平,光级和分贝水平 - 应用程序提供有关可能提高睡眠质量的变化的分析和建议。如果由于潜在的环境因素,如潜在的环境因素,如潜在的环境因素,这可能是一个有用的工具,例如对于最佳睡眠太温暖的房间。

一个小的缺点是设置过程比其他人更涉及。我将警报与我家的Wi-Fi和SleepMapper iPhone应用程序配对,警报需要每晚重新连接一次。尽管有这么小的缺陷,我会推荐智能服务,他们与任何想要了解更多有关他们睡眠和潜在改进它的方法的人。如果您正在寻找崇高的功能,那么这是非常值得的 - 只要你能充分利用它们。

优点

  • 几种浅色配色方案

  • 改善周围环境的见解

  • 易于控制和导航

缺点

  • 不像有些人那么聪明

  • 偶尔连接问题

我们如何测试日出闹钟

测试人员

我是Felicity Warner,这是一个审查观众发展的高级工作人员,以及一个臭名昭着的夜猫子。我觉得我最具创造力,最富有成效的,最富有成效的,在傍晚的时间里 - 但这并不会像9比5个工作一样转化。所以,当睡眠团队与这个项目接近我时,我兴旺令人兴奋的是,给出日出闹钟的旋转。我一直受到早晨惯例的美丽,但一旦发出警报,警报-Sounds,我无法克服我的剧痛,迟钝,直到我的日常咖啡击中。

作为一个厌恶早晨的人,从来没有试过日出闹钟,我从一张白纸开始。我可以考虑闹钟是否有助于改善我的睡眠周期和一整天的精力水平。当然,review团队中有很多人告诉我应该期待什么。我们的睡眠作家林赛·维克斯(Lindsey Vickers)(她根本不会在这种闹钟的光线下醒来)和生活方式主编艾米·罗伯茨(Amy Roberts)(她非常喜欢她的老式飞利浦日出闹钟)分享了为什么会有这种闹钟好的假的日出。

测试

光线表1
信用:审查/ Felicity Warner

为了测量每个日出警报的最大光强度,我使用了一个谱图18002-A专业光线表。虽然光强度并不一定意味着它是一个优质的日出报警灯,收集这些数据对于了解市场上的明亮日出警报以及应该得到的光明。

我在小时候的卧室里进行了所有的日出警报测试,当时我正在佛罗里达看望我的父母。幸运的是,房间里预先安装了遮光窗帘,挡住了几乎所有的阳光(和佛罗里达的热量)。这些窗帘有助于保持一个平等和公平的测试设置,让日出警报真正发光。

我探索了各种设备所提供的所有功能,包括冥想或呼吸练习,夕阳的光疗法让我睡觉,而且大自然听起来很舒服我全天。然后,我使用每种产品至少两个晚上 - 和早晨 - 体验唤醒光线和随附的警报,每次尝试新的声音或光线设置。

我还测量了每个光的最大亮度用一个光表Spectra Cine 18002-A专业光度计确切地说。

你应该了解日出闹钟

黎明模拟(或人造黎明),使用逐渐增加人造光来模仿自然日出。它已被用作专业规定的医疗情绪障碍的治疗, 像季节性情绪失调(也称为SAD),这是许多人在经历超暗冬季

我们也不会提出这些日出警报的建议光治疗设备,我们不是医学专家,但我们仍然认为许多使用它们的人会看到巨大的好处。即使对那些没有身体状况的人来说,这些闹钟也能让你更容易起床。这种模拟是通过发出逐渐变亮的光来工作的——光线穿透你的眼睑,触发身体的自然唤醒反应,使这个过程不那么刺耳,也比你使用警报音之类的东西更容易。

大多数平均消费者可以使用,并可能从黎明模拟中受益。研究显示黎明模拟可以有助于提高福祉,情绪和认知性能,所有这些都是我们全天的感受。

在那里有很多选择可以选择,其中许多人只能超越黎明模拟光 - 从多彩的日落模式到冥想练习和睡前日落模拟。

日出闹钟能改善你的睡眠吗?

作为昼夜(A.K.A.不是夜间)生物,人类在24小时周期中出现的身体,精神和行为变化,以所谓的“昼夜节律”和行为变化为主。它主要基于防治我们自然的阳光和黑暗的图案生物钟

当这种自然节奏被外界因素(如时差或蓝光电子产品)打乱时,体内的激素释放、消化和体温等功能都会受到影响。明显的中断昼夜节律的外部迹象可能包括难以入睡或保持睡眠,白天过度嗜睡,严重的情况下,抑郁或焦虑

在现代社会,工作时间经常指示睡眠时间表,经常接触电子产品,这使得很难避免蓝光。脱离你身体的生物钟从来都不是一件容易的事,这正是日出警报可以发挥作用的地方。即使你在晚上继续使用手机,我们也不会说这些设备会固定你的昼夜节律,但早晨晒太阳是保持自然周期的关键——这些设备可能会有所帮助。

日出闹钟最适合谁?

因为日出时的闹钟会在光线的照射下逐渐把你叫醒,所以它们的刺耳程度应该远远小于闹铃的声音(尽管这些声音通常会被闹铃的声音打断,以防光线不能叫醒你)。如果你睡在窗帘变暗的房间里,或者你必须在真正的日出之前起床,日出闹钟值得一试。

日落仿真功能也可能有助于您睡着了,夜间滚落。This may be useful if you spend the hours after actual sunset in front of screens or in bright rooms (so, most of us) and especially for those who live in more northern areas of the U.S.—like Reviewed staffers near our Cambridge, Massachusetts, headquarters—where太阳落山了在冬天的下午4:30。

虽然日出闹钟产品可能有助于改善你的睡眠时间表和整体睡眠健康,但重要的是要注意美国食品和药物管理局(FDA)不批准或管理光线疗法设备。

许多品牌可以独立测试他们的产品 - 例如,索赔它的SmartSleep睡眠和唤醒光线是“临床证明工作”。但是,这项索赔是复杂的,因为它可能根据测试公司委托测试。如果您正在寻求日出警报产品来治疗睡眠健康问题或情绪障碍,首先与您的医疗保健提供者交谈很重要。


我们测试的其他日出闹钟

孵化恢复

我认为,舱口修复是最美观的一批我们测试,一直到光滑的包装,它到达。这款闹钟比其他闹钟小得多,对于床边空间有限的人来说是个不错的选择。

盖帽提供了一种令人难以置信的可定制的体验,可以通过其智能手机应用来控制和入睡。我第一次使用警报时,我被提供的选择数量和组合的数量淹没。除了用作日出警报之外,舱口余量还可以帮助用户实现夜间日常生活。它载有各种性质和白噪声声,睡前故事,引导冥想,22日出和日落颜色梯度,可定制的亮度和色调强度等。

尽管有很多配色,灯泡本身似乎并没有完全模仿日出或日落,而只是一个美丽的光入睡或醒来。飞利浦等其他品牌似乎更好地复制了自然阳光和上升和下降的效果,如果你想买一个日出警报。

当我们的睡眠作家林赛·维克斯回顾时舱口恢复,她抱怨说,在她的测试中,日出永远不会唤醒她 - 这总是闹钟。在警报音之前,我没有任何问题。也许我是一名更轻的睡眠者,或者我的卧室是如此黑暗,我对光线额外敏感。但是,如果你是一个有半灯的睡眠者,它可能不是最好的选择。

一个警告:每年年度订阅有49.99美元可进入大多数孵化的冥想和音量选择。但是,您可以享受订阅六个月的免费试用。

尽管没有作为我们的顶级选择,但舱口恢复是我最喜欢的日出警报之一。我喜欢它的时尚设计,方便,定制。但是,所有这些个性化都可以带来额外的成本,它的灯泡不是课堂上最好的。

优点

  • 完全可定制

  • 众多音频选项

  • 时尚,低调的设计

缺点

  • 轻质质量不是最好的

  • 每年订阅访问所有功能

Lumie Bodyclock Shine 300

总部位于英国的Lumie品牌专注于SAD光治疗产品、起床灯和护肤灯,重点是科学研究。

尽管照明选项有限,但我彻底享用了它的全身光泽。随着“太阳”开始上升,我令人愉快地醒来,在闹钟响起之前,发现灯泡的质量几乎和飞利浦一样好。虽然Lumie只有一种配色方案,但您可以调整亮度,当您反向运行时,光线模仿日落,从鲜艳的白色转移到粉红色和深红色。虽然光线醒来没有问题,但我并不确定它是飞利浦Smartsleep的现实。Lumie缺乏一些更自然的黄色和橙色色调,尽管它的圆顶形状有效地遍布我的房间里的光线。

与舱口恢复类似,该闹钟在美学中排名高,其明亮的LED显示屏和覆盖扬声器的装饰布底座。时钟本身感到轻量级 - 几乎便宜 - 但没有什么我害怕很快就会打破。全身闪耀300特征在于15个声音 - 包括一些独特的声音,就像“小猫潺潺声”(是的,只是平静,潺潺声噪声)和“咖啡馆”(这听起来像一个繁华的咖啡店)。

首次早晨,我的贪睡按钮难以困难。我小心翼翼地敲了设备的灯泡,但警报没有停止。直到我用更多的力量,贪睡功能终于踢了一下。如果你有像我的任何东西,那么拍打昂贵的设备的想法太难了一些焦虑 - 也许是学习曲线的一部分。

优点

  • 圆顶形状提供明亮的日出

  • 美观

  • 易于使用的

  • 独特的声音选项

缺点

  • 一个配色方案

  • 缺乏特色

hOmeLabs日出闹钟

作为另一个廉价的选择,Homelabs闹钟提供时尚的外观,带有圆形LED触摸屏和周围的光线。它看起来比现在贵多了。它的设置是最简单的,只有几个物理的背光按钮,不需要花时间去学习。

闹钟的灯泡具有七种颜色方案,可以分配到日出模式,日落模式或两者。默认值是一个柔和的黄色,其他选项是荧光霓虹灯,如绿色和粉红色。这些非常适合设定凄凉的心情,我可以看到青少年被爱的功能。

该器件还具有六个声音 - 某种性质噪音,响亮的警报音,以及一些不合格的音乐剪辑。第七个“声音”根本没有声音,所以你可以选择让时钟叫醒你,只需在光线本身(如果你需要在特定时间醒来,我也不会推荐。

约25美元,这是一个体面的选项 - 只意识到你得到你支付的费用。你可以告诉灯泡质量很差。它没有模仿任何类型的日出或日落,因为亮白和调光效果不是渐进或光滑的。当光照明时,少数颜色设置也产生了麻烦的高倾斜响应。

音质可能是束的最糟糕的 - 每个音调听起来闷闷不乐和扭曲。我也不确定设备基于灯泡质量和扬声器构建的设备持续多长时间。但就预算设备而言,它会做出唤醒你的工作,创造有趣的灯光效果,如果不是现实的日出。

优点

  • 看起来更昂贵

  • 触摸屏控制

  • 几种颜色

缺点

  • 廉价扬声器质量

  • 荧光的颜色

  • 带有特定颜色的反馈噪声

ihome zenergy梦幻迷你izbt7

对于虚拟日出和日落,iHome设备有几种颜色组合,包括彩虹混合色和蓝、红、橙渐变色。这款设备还提供了一些有趣的功能,比如通过舒缓的灯光显示引导冥想。此外,它还可以作为蓝牙扬声器使用,所以我可以在晚上放松的时候用手机播放音乐——在我看来这是一个优势。

然而,实际的日出和日落光线并没有在这个列表中与其他光线相比。在最亮的时候,光有一束最暗淡的光,因为它照亮了覆盖在扬声器上的网格。这就产生了一种可爱的光亮,但我不确定是光线帮助我在早上醒来——相反,是闹钟的声音叫醒了我。

如果你想要一个有一些很酷的附加功能的闹钟,iHome是一个不错的选择。然而,如果你只是在寻找日出功能,我们认为你最好选择一个高质量的灯。

优点

  • 大量的颜色和渐变

  • 呼吸练习

缺点

  • 不切实际的日出日落

  • 缺乏逐渐变亮或变暗的效果

  • 可能不会在警报音前唤醒你

满足测试人员

费利西蒂华纳

费利西蒂华纳

高级员工作家,受众

@fwarnz.

费利西蒂·华纳(Felicity Warner)是一名波士顿作家,与《评论》的观众发展团队及时报道所有事情。在她的业余时间,费利西蒂喜欢节俭和古董购物和完善在家拿铁的艺术。

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