什么时候——为什么——躺在躺椅上睡觉是可以的

忘掉马丁起重机的塔蒂，卷尺覆盖的椅子弗拉西尔，乔伊心爱的皮革野兽朋友，你的爷爷褴褛的簇绒王位。躺椅不再是家居家具的丑小鸭 - 并且通常不需要为医疗专业人士使用一个床而有内疚。

Deanna O'Dwyer博士，生物学教授和所有者梅尔罗斯家庭脊椎和运动损伤中心在马萨诸塞州，他说:“睡眠对身体和神经系统都有很好的修复作用——如果你不睡觉，它会导致很多不同的功能障碍。”我告诉我的病人，任何能让他们睡觉的方法都比不睡觉要好。”

躺椅也适合O'Dwyer博士，以了解适当的睡眠定位，包括用颈部与脊柱一起躺在后面。椅子甚至可以减少夜晚滚动的诱惑进入脊椎按摩师通常认为最糟糕的休息姿势：在胃里。

幸运的是，起居室的簇绒乌龟不再是嘲笑的物品，并成为撒什·克兰格州的品牌总监Christopher Gaube表示，让家庭成员们露出家族甚至露出的家庭成员。

“躺椅继续创新服务消费者的需求，”Gaube说，增加了钟声和吹口哨包括按摩选项和蓝牙功能。“躺椅已经跳跃和界限在一个角落里的一个物品到一个房屋的核心。”

Today’s designs are a perfect marriage of form and function for those aging in place who may have mobility issues that prevent them from moving to second-floor bedrooms—or those with ailments like sleep apnea, breathing issues, or back pain—says Cole Bawek, director of public relations for Ashley Furniture Industries, Inc.

如果您的健康问题正在防止宁静的夜晚睡眠，请考虑选择躺椅作为床的替代品。在购物前有一些需要考虑的事情。

按摩动作模仿你的婴儿时期

Aran Kadar博士他并不支持特定的产品，但他确实表示，某些躺椅的轻柔摇摆动作可能模仿了成功的睡眠模式。

他说:“当我们还是婴儿的时候，我们就学会了用某些姿势来自我安抚。”“运动可以帮助孩子们打瞌睡，而运动椅比床更能提供这种轻柔的运动。”

背景噪音可能是一个很好的分心

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Kadar博士说，婴儿不是唯一使用白噪声机睡眠的人。他经常为他服务的成年患者推荐一些背景声音，而电视则不一定是他的最佳选择，它也不是有害的。

他说:“电视或一些他们没有‘登录’的背景噪音是有帮助的——这对那些失去配偶的人来说会经常出现”，甚至可能会避开他们曾经睡过的那张床。

然而，他建议避免一些程序。他说:“你可以看到，为什么在你试图入睡时看新闻不会让你得到休息或提神。”

保持凉爽有助于

躺椅式睡眠可能有助于消除那些在床垫上睡觉的人的另一个常见抱怨:太热了。

卡达尔博士解释说:“当你谈论睡眠环境时，温度是大多数人的问题之一——大多数人倾向于在凉爽的环境中睡得更好。所有的床上用品可能会太多，人们醒来时满身是汗。”

躺椅式睡眠也可以缓解那些因伴侣共享空间而导致身体过热而导致休息受到干扰的人。

“只要你在白天休息良好休息，那么与你的伴侣睡着了最糟糕的事情，然后在半夜起床，”他说。“人们想要在与他们的合作伙伴在同一个房间里睡觉，但往往会睡得更好。“

坐在坐直时的呼吸暂停可能不那么严重

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建议在Kadar博士上说，那些有睡眠呼吸暂停和呼吸呼吸暂停和肺气肿睡眠的条件，但这说得更容易完成。

“我的很多睡眠呼吸暂停患者在床上与他们的机器斗争，”他说，因为设备需要一个带管子的面罩。“直立的姿势可能没那么严重，但人们可能对姿势的变化非常敏感。”

一张拥有无数仰卧姿势的椅子可能有助于“重新训练”那些几十年来一直平躺着睡觉的人。但是，卡达尔建议先使用一些道具，比如楔形枕头，甚至是荞麦壳枕头(这种枕头的结构比传统枕头更鼓，还能防止过热)。

如果这些都不起作用，可以买一个更贵的躺椅——但是卡达尔的建议呢?“买之前先试，”他说。“你想要知道操纵它，进入和离开那个位置是什么感觉。确保这很容易。”

电动升降躺椅有助于血液循环

电力升降机躺椅可以“提升”它的座位，以帮助您进出它。有些人也可以在你心中升起。这促进了更好的循环和缓解背部疼痛，而顶级的樱桃是那些需要一点oomph的人的升力选择。

把椅子的搁脚凳抬高到比传统躺椅高几英寸的地方，有助于促进腿部到心脏的血液流动。

O 'Dwyer说:“有时它有助于静脉回流不良的人延长抬腿时间，通常是在他们睡觉的时候。”

然而，大多数人在床上兴奋时四处走动。因此，例如，躺椅的结构和移动到一个人或胃的结构是保持腿部固定的理想方式，说，O'Dwyer说。

较短的扶手不会引起背痛

“大多数家具都是为身高在6英尺1英寸左右的人设计的，”O 'Dwyer说。

因此，没有许多躺椅模型具有较短的扶手，但这很重要，因为更高的扶手可以让许多人无意中耸肩。严重填充的头枕可以推动较短的暗部门的颈部。

其结果可能是颈部或上背部疼痛，可以通过在脖子后面放一个小的滚动枕头来预防。

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