冷静冥想应用程序回顾

什么是Calm应用程序?

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就像顶空“平静”是iPhone和Android上最受欢迎的冥想应用之一。它在应用商店中拥有超过100万的收视率和4.8颗星，不可否认很受欢迎。

它于2012年由亚历克斯东奔西走和迈克尔·阿克顿史密斯两人都养成了对冥想的个人爱好。

你可以在Calm应用程序上找到什么内容？

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Calm的内容涵盖了从简单、短期的冥想课程到旨在帮助你入睡的更长的课程。很大一部分都是名人——你可能在社交媒体上遇到过你最喜欢的演员或运动员谈论他们的Calm合作。现在几乎有各种各样的计划——比如“冷静的身体”(Calm Body)，这是一套针对运动的精选内容，比如伸展运动、有意识的冷静或热身。

该应用程序最受欢迎的功能之一是“每日平静，“一系列不断变化的冥想课程，专注于正念的不同方面。该公司声称它们对初学者和更高级的人都有好处。

在其他地方，节目以一个人或一个主题为主题，范围从几节到10节或更多很多名人分享他们的精神健康和正念的旅程。例如，Calm将勒布朗·詹姆斯(Lebron James)的《训练你的思维》(Training Your Mind)总结为“四届冠军……这是他第一次为心理健康打开了剧本。”一段简短的介绍音频之后是四节，时长从6分钟到11分钟不等。

这款应用还有很多“声景”，也就是美化的白噪音，从自然声音到人造声音都有，比如“雨中的汽车”、“高塞拉湖”和“咖啡店”。不幸的是，试用版不包括这种特殊产品的样品。

最后，该应用程序提供单次冥想，通常针对特定的感觉，如恐慌或压力。这些冥想的长度也不尽相同；一些冥想时间短至几分钟，而另一些持续时间更长。对于经验丰富的练习者来说，较长的冥想时间可能会减少结构化的冥想时间。但也有足够的时间初学者友好的内容，指导您的每一步的方式。

我们喜欢Calm应用程序的地方

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首先：Calm有大量种类繁多的内容供选择。你想让一位网球职业选手讲述比赛规则来哄你入睡吗？你好马克安诺. 一个布里奇顿明星讲故事帮你打瞌睡？“退房”王子与博物学家，”由雷格·让·佩奇叙述。该应用程序甚至有一系列由卡米拉卡贝略港在这本书中，你将“跟随她的旅程，通过从未被讲述过的故事进入正念。”

Calm在做太多而什么都做不好和做得足够多而为用户提供多功能性之间保持着微妙的平衡。它的广泛吸引力可能部分来自于明星云集的叙述者阵容——这是大多数其他冥想应用程序所缺乏的。

顶部空间提供了一个很多内容，但叙述者的选择较少。冷静的范围很广，每个人都能找到适合自己的东西。如果你有特定的声音偏好——也许你喜欢在睡前听男性的声音讲述故事，但更喜欢女性主导的冥想，这款应用可能非常适合你。

当你第一次打开Calm时，它要求你确定你感兴趣的领域。我不确定这些是否真的在我的主页上的冥想中发挥了作用，但这是一个很好的接触，使应用程序在一开始就感觉更个性化。

最后，Calm在一个名为“儿童”的部分中选择了一些适合儿童的内容冷静的孩子包括70多个睡前故事。虽然该公司表示所有内容都适合所有年龄层，但我认为很多成年人不会愿意花几分钟来听“托马斯和朋友们:学会冥想”。

我们不喜欢Calm应用程序的地方

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尽管《平静》有很多冥想课程可供选择，但我发现它的界面并不容易浏览。要通过特定的讲述人追踪其他内容是很困难的，因为手机版和桌面版都没有搜索功能。也就是说，你可以为你真正喜欢的课程添加书签。

虽然这款应用的总体广度打开了许多扇门，但我发现自己一开始更喜欢它。当我不知道自己的具体喜好时，Calm给了我足够的空间去探索。一旦我明确了我想要什么，它就变得更难使用了。如果开发人员加入一些额外的功能，比如基于您喜欢的会话的推荐和搜索特定主机的选项，就可以缓解这个问题。

至于以名人为基础的内容，乍一看确实让人印象深刻。(马修·麦康纳(Matthew McConaughey)的一次演讲尤其引起了人们的关注。)在潜得更深的时候，我并不总是觉得这是最熟练的。我甚至没有时间去听“火花”，该公司将其描述为“旨在吸引和激发新鲜视角的小规模对话”——你猜对了，这些都是其他企业家、名人、运动员等等。

我不确定我对名人内容的经验是不是不冷不热，因为我不是碰巧发现的最好的名人的内容，或者如果都是低质量的（公平地说，我喜欢大部分由真正的冥想专家主持的Calme课程）。我不是那种喜欢名人内容或代言的人。

从更专业的角度来雷竞技raybet竞猜说，这款应用在测试中比我们尝试过的其他应用更容易出现故障和滞后。加载会话通常需要几分钟，有时我需要完全重新启动它。这并没有破坏交易，但确实很麻烦。甚至在我删除并重新下载应用程序后，我发现它完全没有反应——有时在几分钟内多次出现。我点击某个会话试图打开它，结果屏幕冻结了——我认为这个问题与我的手机无关，因为我仍然可以退出到主屏幕——这是一种令人沮丧的体验。

现在的用户对Calm应用有什么看法?

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App Store的评论通常都很火爆。大多数评论员和我们一样喜欢内容的广度、名人的客串以及会议本身。许多人特别称赞这些帮助他们入睡的故事。“有一次我睡不着，所以我打开了一些平静的内容，”一个人写道。10分钟后我就睡着了——我很惊讶。从那以后，我的睡眠质量越来越好了。”

那些选择免费版本的有限内容的人往往拥有较差的体验。免费版本附带了一些冥想课程，以及一些特定的睡眠内容——但数量非常少。

Calm应用程序保护隐私吗?

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要建立一个Calm帐户，您需要共享常用的详细信息——姓名、电子邮件等。用户不需要透露自己的性别，但该应用表示，它可能会使用你的名字来进行“有根据的猜测”。据称，该公司利用这一点来确定你继续使用其服务的可能性。

回顾隐私政策在我看来不会有什么大问题。Calm收集的大部分信息都很普通——你用来访问网站的手机或电脑的硬件类型，会话使用情况(你在应用程序上听到了什么，等等)。该应用程序不会对你进行录音，除非获得你的同意:“在某些情况下，我们可能会在你同意的情况下录制电话或视频通话，比如在与我们的教练项目有关的情况下，”该政策表示。

当涉及到信息公司收集时，我通常发现如何共享这些数据会更麻烦。Calm目前的政策表明，它不会将信息出售给第三方，而且“在没有提供选择退出的权利的情况下，未来也不会出售信息。”根据该政策，它与提供服务的公司和承包商共享信息，如“电子邮件服务提供商和支付处理机构”。共享信息的其他情况包括在法律基础上有必要的情况下，以及在“共同控制和所有权”下的公司之间(例如，子公司和附属公司)。

Calm应用值得吗?

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冷静为用户带来大量高质量的内容。当我们第一次测试时，它的价格非常好，我们把它称为冥想应用程序的最佳性价比选择。然而，在此期间，该公司将一年的无限制访问费用从47.99美元提高到了69.99美元——与我们的最佳综合选择Headspace相同。（顶空也经常有销售，意思是很频繁更便宜的而不是像价格变化那样平静。)

有一个宣传品，因此新会员可以享受40%的折扣，成本降至41.99美元。如果你想在短时间内试水，可以按月付费，价格为14.99美元。冷静也提供了一个免费试用对于新用户来说，在此期间你可以无限访问应用程序的内容——尽管只有7天的时间，而且你需要记住在窗口结束时取消订阅，否则你将被收取一年的费用。

虽然我喜欢Calme提供的内容，但我发现这个应用程序很难导航，有时令人沮丧。它的故障性能比任何东西都更具威慑力。如果像我一样，你喜欢连贯性，每天听同一个人说话，你可能会发现顶空更合适。另一方面，如果你喜欢把它混在一起，并且渴望体验像雷格-让·佩奇这样的人将你带入梦乡，那么平静可能是一个不错的选择。

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