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对我来说，要想找到一双合适的鞋子，只看外观。(我检查的风格毕竟,作家。)我经常穿奇怪的幻灯片我喜欢颜色鲜艳的鞋子，可以做成我的衣服流行，还有我可以不假思索穿上的生活鞋，比如新的平衡993．虽然我很欣赏鞋子的功能性，但当谈到买鞋子的时候，我也很茫然我的脚和我的走的风格。我已经习惯了连续几个小时穿着一双不合适的鞋子，不管这可能有多么不舒服。
怎样才能为自己的脚买到最好的鞋子呢?有一个肯定的方法:问专家。为了帮助你了解如何为你的脚买鞋，我联系了Mark Mendezoon医生，他是俄亥俄州的一位足病医生，也是the美国足病医学协会的所有者阿基里斯跑商店这家专业零售商以为各个级别的运动员找到最好的运动鞋而自豪。
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这是我穿过的最舒服的跑鞋
功能
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如何找到合适的跑步或步行鞋
首先，要确保鞋子合适。“很多人穿的鞋子尺码都不对，”门德佐恩博士说。“我们通常会看到人们选择太小的鞋子，随着时间的推移，这会导致问题。门德佐恩说，随着年龄的增长，脚会变宽或变平，尤其是到了第40岁甚至更久。把脚塞进太小的鞋子里可能会导致以下问题导致槌状趾或拇囊炎,并导致鸡眼和老茧．
为了确保你穿的鞋子尺寸合适，他建议你每两年去一家实体鞋店测量一次脚的尺寸，这家鞋店的员工接受过培训，帮助人们为他们所选择的活动挑选合适的鞋子。他解释道:“找到(一家商店)，它会先测量你坐下时的脚，然后再测量你站立时的脚，然后观察你走路(或跑步)，从而大致了解你的脚的类型。当他们问你“你的目标是什么?”你是想随便走走吗?这只鞋是用来表演的，还是用来跑步的?“一分预防胜过一分治疗”这句话是非常正确的，尤其是对脚和鞋的护理。”
在一个好的步行或跑步鞋中寻找什么
找到合适的鞋子需要了解你的脚和走路的方式。
价格并不总是质量的反映，但你应该至少花80美元买一双像样的鞋子，以确保它们支持你。“很多人告诉我，‘我不会花100美元或250美元买鞋，’”门德佐恩解释道。“我告诉(他们)，一分钱一分货。但如果你想在沃尔玛花35美元买一双Scholl博士的鞋子，而且你一年买四次——你猜怎么着?这是一双鞋的价格，可能够你穿一整年。”
不仅如此，如果你经常走路，你会需要能够承受压力的鞋子。门德佐恩说:“一般成年人每走一步，(每只脚)消耗的重量是他们体重的四倍。”乘以你一天走的步数。这意味着一年之内，你的脚承受了几百万磅的压力。”
除了价格，当你购买鞋子时，你应该考虑以下关键字，你的脚和步态模式(即，你的脚和脚踝在每一步的过程中如何移动)，并且一个训练有素的销售人员可以帮助你识别。
中性的:这些鞋推荐给那些足弓正常或高的人，步态正常，或者脚经过正常的运动机制，没有脚向内塌陷太深(也就是我们所说的内翻)或向外滚得太远(旋后)．中性鞋是最常见的类型，通常很轻，有很轻的衬垫。对于那些跑步或走路时过度仰卧的人来说，带有沉重缓冲的中性鞋是最好的，因为额外的衬垫可以保持双脚直立和伸直。
稳定性:如果在鞋子的描述上看到“稳定”或“稳定”，就表明这是为那些走路或跑步时脚倾向于向内翻的人设计的。对于那些需要更多足弓支撑的平底足来说，它们也是一个不错的选择。它们通常都有厚实的鞋底，以防止双脚塌陷。
运动控制:这是给那些过度内翻的人准备的。它们通常比稳定鞋更重、更硬，旨在防止脚在鞋内移动，以及更有力地纠正行走或跑步时的内旋问题。
Podiatrist-recommended步行鞋
你在商店的货架上看到过“步行鞋”，但与它们的名字相反，这不一定是门德佐恩博士推荐的专门的步行鞋。“这是一把双刃剑，”他说，并详细说明:大多数步行鞋通常是用人造皮革制成的，不具有很强的透气性。它会吸引细菌，导致脚臭，以及脚部真菌等并发症。而且，人造皮革比真皮分解得更快(真皮也不透气)。
因此，他在推荐步行鞋时附带一个警告:“我通常推荐跑步鞋(作为步行鞋)。我认为跑鞋比传统的步行鞋在技术上更先进。”雷竞技raybet竞猜
传统中性步行鞋:耐克Air Monarch IV
Air Monarch是耐克公司非常受欢迎的步行鞋。
如果你不觉得它的皮革材质太热的话，流行的耐克Air Monarch IV是一个不错的选择。它有缓冲和稳定的鞋底，适合行走，以及宽脚趾盒，让你的脚趾移动。这是最好的那些中立的脚，想要一些额外的缓冲。它有男女通用的尺码，从男性的6.5号或女性的8号到男性的15号或女性的16.5号。
根据耐克网站上的1000多个评论，Air Monarch IV获得了4.6颗星的平均评级。“这可能是我拥有过的最舒适的鞋子之一，”一位评论者写道。“你可以穿一整天，或者走很长一段路，你的脚都不会疼。你不用担心这些东西会起水泡。从现在开始，我选择的鞋子。”
在耐克买一款男女皆宜的Air Monarch IV售价75美元
传统稳定步行鞋:New Balance 928v3
这些皮革新天平是最适合那些需要运动控制。
这些传统的皮革步行鞋有毛绒缓冲和运动控制，这意味着它们更硬，以防止鞋弓向内塌陷。它有五种宽度可供定制，分别是窄的、标准的、宽的、x宽的和xx宽的，男式尺寸为7到16，女式尺寸为5到13。
928v3步行鞋在新百伦(New Balance)网站上获得了800多条好评。“它们令人难以置信地舒适，并一直保持这种状态，”一位评论者写道。“有时我一天要步行8到10个小时。我已经70岁了，这双鞋让我可以在不累脚的情况下工作那么长时间。我的背可能会疼，走3到5英里可能会筋疲力尽，但我的脚还在继续走。”
为了缓冲，让你过渡到跑步:Brooks Addiction Walker 2
Brooks设计的这款传统步行鞋既稳定又防滑。
这些鞋可以为脚提供最大的缓冲，如果你过度内翻，也可以提供温和的指导。它们有衬垫，防滑，也可以用来跑步。他们使用一种名为“Gu雷竞技raybet竞猜ideRail”的技术，在脚跟和脚踝附近增加扶手，在移动时纠正你的姿势，防止受伤。它们有中、宽、窄和特别宽的宽度。它有男士7号到15号，女士5号到12号。
《布鲁克斯沃克2》赢得了粉丝们的赞誉，他们喜欢这款鞋的毛绒缓冲和坚固的鞋底。“我听说过布鲁克斯很多次，但是，他们从来没有一款看起来很专业、防滑的鞋，”一位评论家解释道。“当一位同事告诉我布鲁克斯终于有了一台时，我太兴奋了!”我当天就提前订购了瘾行者2号。现在，我感觉不像是在骨头骨头地走路了。足够的缓冲!”
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中性透气鞋:Brooks Beast 20和Ariel 20
布鲁克斯野兽和爱丽儿是高度透气的步行鞋。
这双鞋的名字是男码的Beast，女码的Ariel，与Brooks Addiction Walker 2的契合度和特点相似，只是它被设计成跑鞋，鞋面采用了更透气的网眼鞋面。“GuideRails”技术仍然存雷竞技raybet竞猜在，确保了一定程度的稳定性。两款鞋都有中号、宽号和特宽号可供选择，男性的Beast尺码为8到16号，女性的Ariel尺码为6到13号。
一位评论者写道:“这是我第三双20年代的‘野兽’鞋了。”“我非常喜欢这双鞋。这双鞋太舒服了——穿着它我真的觉得飘飘欲仙。我75岁了，不跑步，但这并不意味着我不能享受野兽20年代的所有额外的布鲁克斯为跑步者。我和妻子是认真的步行者，每天早上走3到5英里。我会向任何人推荐这双鞋。”
透气稳定鞋:Saucony Omni 19
Omni 19的鞋跟计数器提供支持援助。
这是一款运动控制跑鞋，门德佐恩博士推荐给那些寻求适度稳定性的步行者。它们有很好的缓冲，超级有弹性，而且耐用。Saucony Omni 19有中号和宽号，男性尺码为7至15号，女性尺码为5至12号。
许多评论家对Omni 19称赞它舒适的合脚，缓冲和充足的足弓支持。“我每年都会回来看Omnis，”一位快乐的评论家写道。“我的脚相当平，这些鞋既能提供我所需要的稳定性和支撑力，又非常舒适。我几乎可以用它们做任何事情。鞋子的外形适合健身、跑步或休闲装。”
Podiatrist-recommended跑鞋
的建议穿什么样的跑鞋啊门德佐恩说，休闲鞋也有类似的问题:选择适合你风格的鞋子运行．他建议购买最新型号的跑鞋，而不是打折的跑鞋，如果你想要最新的技术，可能已经退役或升级了。雷竞技raybet竞猜例如，耐克Air Zoom Pegasus 38在技术上比耐克Air Zoom Pegasus 37更雷竞技raybet竞猜先进。但是，不要被运动鞋界的大肆宣传、当前的趋势和营销主张所迷惑，不要只盯着耐克(Nike)、新百伦(New Balance)和阿迪达斯(Adidas)等浮华且广告做得很好的品牌。布鲁克斯(Brooks)、Hoka One One和Saucony等品牌都生产很棒的跑鞋，尽管它们不那么显眼。
你也应该了解每天膝盖和脚承受的压力，以及缓解压力的重要性。“当你跑步时，(每只脚)要放8到10倍于你体重的东西，”门德佐恩说。尽可能减轻这种压力是防止受伤的关键。“一只脚有26块骨头。有33个关节。有超过100个肌肉韧带和肌腱。这是一个非常复杂的结构，我们忽视它，直到我们有问题。我们并不真正欣赏它，(我们应该)。”幸运的是，只需要一双合适的鞋子。
普通的跑鞋:Hoka One One Clifton 8
克利夫顿8有一个响应的中底舒适的运行。
Hoka One One Clifton 8是一个轻量级的运动鞋与坚固的橡胶鞋底和响应的中底，大多数中立跑步者将享受。它有普通和宽的尺寸，男性的尺寸为7到16，女性的尺寸为5到12。
在Hoka One的网店里，超过300条评论给了这款鞋4.5颗星的平均评分。“多年来，我一直在Saucony Ride和Brooks Ghost跑步，因为我的脚很宽，”一位评论者解释道。当我得知克利夫顿有一个大版本时，我试了一下。我的天哪，这鞋太棒了!很轻，很好的缓冲。我想我再也不会去买其他品牌了。”
中性鞋的额外反弹:Saucony Endorphin Speed
Saucony's Endorphin Speed是一款有弹性、缓冲良好的跑鞋。
门德佐恩博士说，为了让你的步伐更有弹性，这款Sauconys鞋非常适合双脚中性的人。我亲自审查了脑内啡的速度上个月，他们很喜欢他们的轻薄网眼鞋面和舒适的适合。它们有男士7号到15号，女士5号到12号。
超过550名评论家给了内啡肽速度4.8颗星的平均评分。一位评论者写道:“一个朋友推荐我尝试这些，我被震撼了。”“一旦我开始信任他们，意识到跑步的感觉不会改变，我就被打动了。我的跑步时间都下降了因为推动你前进的技术。雷竞技raybet竞猜对我来说，它们是游戏规则的改变者。它们在你的脚上感觉很棒;我是一个大块头，到目前为止，它们提供了足够的支持和耐久性。”
如果你一定要耐克:耐克Air Zoom Pegasus 38
耐克的Air Zoom Pegasus是一个久经考验的跑步爱好者。
对于中性脚来说，耐克的Air zoom Pegasus 38是一款经过考验的跑鞋，据Mendezoon说，它“不是很好，但相当不错”。如果你是耐克的铁杆粉丝，这是一款基本款的跑鞋，它有缓冲的支撑和透气的网眼鞋面。它有普通和超宽两种型号，男性6号到18号，女性5号到12号。
这是耐克年度最受欢迎的运动鞋，几位评论者称赞它舒适和轻便。“十多年来，我一直穿着帕伽索斯跑鞋跑步，”一位评论家解释道。“到目前为止，飞马38是我最喜欢的。它摸起来更轻，而且更合身。我的脚趾有一个奇怪的问题，以前的版本会让我感到不安，但金属扣已经被移动了，这使这双跑鞋成为我穿过的最好的跑鞋。”
对于日常稳定跑步者:圣康尼指南13
Saucony Guide 13是一款非常稳定的跑鞋。
想要控制内旋?《圣孔尼指南》(Saucony Guide)就给出了这一点，但它的鞋底却不是这样太有弹性，但仍提供足跟周围大量的缓冲，以吸收冲击。它有普通和宽的尺寸，男性的尺寸为7到16，女性的尺寸为5到12。
Saucony's Guide 13的最大粉丝喜欢它们的稳定性和足弓支持。“很棒的鞋子，”一位评论家写道。“我已经放弃跑步了，因为它给我的阿喀琉斯带来了太大的压力，但我仍然每周跑大约30英里。这种鞋对那些足弓中等或较高的人提供了很好的支撑，并且有很好的缓冲。”
缓冲稳定性:Asics GT-2000 10
GT-2000 10是Asics跑步爱好者的最爱，他们喜欢它的响应感觉。
另一种稳定性选择是Asics的GT-2000 10，这是一款额外的减震鞋，有助于减少你走路时的冲击力，同时又不会降低鞋子的弹性。它有普通的、宽的和特别宽的，有6到15号的男性尺码和5到13号的女性尺码。
一名GT-2000 10的粉丝解释道:“这是对Asics核心车型的一次绝对卓越的升级。”“当你穿进去的时候，你会发现这双鞋明显更舒服，而且尺码也很合适。”此外，这趟旅程很棒。有些稳定性鞋太霸道了，让人觉得它们在试图改变你的步态，这从来都不好。这不是那种鞋。GT-2000 10提供了适量的光支持，当你开始感到疲劳，身体状况可能恶化时，它能帮助你完成跑步。当你的腿很累的时候，它也特别好。”
终极运动控制:新百伦860v11
新百伦的860v11为支持性跑步提供了持续缓冲。
860是新百伦(New Balance)推出的一款出色的动作控制运动鞋，尽管门德佐恩博士戏称它的外观为“老人鞋”。它有一个厚的中底，为跑步提供足弓和脚跟的支持，以及一个内置的设备，帮助控制内旋。透气的网眼鞋面有助于足部呼吸。860有窄的、标准的、宽的和x宽的尺寸可供选择，男性尺寸为6到15，女性尺寸为5到13。
“这是我第二副860度的墨镜，”一位评论者写道。“虽然我使用处方矫正鞋垫来代替鞋的鞋垫，但我的足科医生坚持要我买一只稳定的、有支撑的鞋来放它们。他推荐了860人的阵容。我曾经在早上起床时一瘸一拐的，或者在赤脚走了很长一段时间后。不了。虽然我不能百分百相信这双鞋，但我也不能百分百相信鞋垫。这些共同的努力是一个成功的组合。”
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