这盏理疗灯给了我完美的早晨动力

我有内感觉，这会影响我的大脑解读身体感觉的能力。这常常使我很难读懂身体的暗示。在正确的时间入睡和醒来尤其困难。咖啡能让我早上动起来就这么多了。超过两杯，就有可能变成一个摇摇欲坠、紧张不安的混乱局面。我仍然需要在白天高效地工作，所以我最近开始思考，即使我的身体不想在我躺在床上睡觉，或者在我需要醒来的时候醒来，我怎样才能让自己成功。

人类基本上就是巨大的植物。我们需要充足的阳光、食物和水。我住在新英格兰，那里的大多数人都缺乏维生素D，包括我。晴天使我精力充沛，但我通常在天黑时开始新的一天。当我去上班时，太阳才刚刚开始出来。我的办公室没有窗户。如果咖啡不起作用，我会拖过整个上午，所以午餐时半个小时的阳光可以弥补这一天剩下的时间，但这太少，也太迟了。

我没有季节性情绪失调症，但我知道很多人都有，并且使用光治疗灯。我决定试试是否可以用它来让自己恢复活力。我请朋友们分享了他们的建议，然后做出了选择陶电子光治疗灯．

关于光疗灯

虽然它们看起来可能和你日常使用的灯没有太大的不同，但光治疗灯熄灭的光要亮100倍左右。确切的测量值是10000勒克斯，是我们在户外晒太阳的1/5，但这足以经常改变昼夜节律减轻季节性情绪失调的影响每天使用20分钟。

并不是所有的光疗灯都能发光必要的亮度或有效提升情绪所需的波长，它们不受美国食品和药物管理局的监管，所以在购买前密切关注规格。寻找一万勒克斯的紫外线过滤光，并确保以推荐的角度使用。

我喜欢

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它是有吸引力的

这盏理疗灯很美观。我的大多数朋友都推荐方形或长方形的灯，当我想要一盏模仿太阳的灯时，这感觉有违直觉。这盏灯是椭圆形的，没有很多旋钮或其他功能，以减少其设计。看台几乎看不见。我是光雕塑家的粉丝James Turrell因此，只要没有显眼的开关和笨拙的金属支架，任何时髦的设备都能让我沉浸在光线中，我都很喜欢。

它很容易使用

不仅外观简单，控制也很简单。如果你能摸到它，你就能使用它。把它想象成电视遥控器上的音量控制，只是没有凸起的按钮。只需轻按它来打开它，然后将灯打开或关闭，按下即可。如果你担心关掉的时候会太热，那就不用担心了。不管用多长时间，它摸起来还是凉的。

它会记住你的喜好

陶电子光疗灯，省时省力。一旦你找到了正确的设置，你可以拔下设备或关掉它，但灯每次都会回到相同的设置。完成。没有什么比每天摆弄一些东西并试图找到你的完美设置更糟糕的了。这不是问题。

它是可移植的

如果附近有一个电源插座和一个放置它的平面，这盏灯将非常适合。我在家里的办公室里用它，但如果我想坐在沙发上，我会毫不犹豫地把它挪开。它又小又轻，你可以轻松地把它搬到房子的其他地方。购买多个灯可能更容易，而且39.99美元的价格是可以接受的。

它很有效

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这盏灯我用。我觉得它好像进入了我的大脑，从内到外把我唤醒。雾散了，我的心情也变好了。我可以起得更早，在我开始工作之前就更有效率。当我到达办公室时，我可以在别人还在努力摆脱蜘蛛网的时候就开始工作了。

我不喜欢什么

众所周知，光疗法偶尔会有轻微的副作用，比如眼睛疲劳、焦虑和恶心，所以在尝试光疗法之前，一定要慢慢开始，并遵循医生的建议。我还担心这种光线可能会模仿日光浴床，并有致癌的风险，但光疗法灯使用不同类型的灯泡．

道创光电治疗灯是否值得购买?

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肯定。我正在考虑再买一些。对我来说，这绝对是游戏规则的改变者。越早开始一天的工作，就能在大多数人打开电脑之前，为自己、家人和老板做更多的事情。

花39.99美元买一盏TaoTronics光疗灯

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在本文发表时，价格是准确的，但随着时间的推移可能会发生变化。