TRX All-In-One暂停培训系统审查 - 审核 - raybet竞猜,雷电竞raybet08,raybet雷竞技苹果下载软件

更新了2020年12月10日

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这听起来可能像2020年cliché，但在3月份封锁开始之前，我真的在大步前进。我是健康饮食早睡，并且比以前更坚持锻炼。

Cue Covid-19，当我急剧变成久坐活力的生活方式时。没有比早上散到办公室或击中健身房。相反，我是烘焙面包酵母,吃还有酸面包，从床到桌子都要来回走20英尺。

我知道这不是可持续的。但是哑铃短缺我公寓里也没有房间给健身自行车，我的选择很有限。诱惑的Instagram广告，我全力以赴TRX.悬挂训练系统证明是一个伟大的资产，我的健身目标，在这些避难所在家的时间。这就是为什么它是一个很好的选择，即使是像我这样的业余爱好者。

硫氧还蛋白是什么?

TRX系统最初由Randy Hetrick开发，这是一名海军密封队长指挥官，他在部署时，使用皮带和降落伞织带在腰带和降落伞织带上进行了规定的基本系统。由其签名的黄色皮带而闻名，TRX由军事，专业运动员使用，并且，现在至少有一个寻求抵消Covid Carbo Loading的记者。通过使用自己的体重作为阻力，您可以针对关键的肌肉群，特别是在后面，并在短短15分钟内感到严重燃烧。

你如何设置你的trx？

建立TRX系统再容易不过了。虽然你可以永久地安装在天花板上，但我选择了门上锚代替。只需要把加重的锚放在一扇远离你的门上，然后紧紧地关上门。(如果你能锁门，那就更好了，但我从来没有在使用不上锁的门时遇到过问题。)用力拽几下，确保一切安全，然后开始锻炼。

小贴士:当你完成时，小心地打开门，以免锚砸到你的头(我做过，没关系，但仍然是)。锚没有在我的白色门上留下任何凹痕或痕迹，所以租房者可以考虑使用它，而不必担心他们的押金。

TRX是如何工作的?

TRX是一种暂停训练。它的工作原理是让你用自己的体重锻炼肌肉，提高心率。调整带子的长度也有助于调整难度级别，并设置你的不同位置。

例如，对于一只二头肌的锻炼，你可以面对你的门，用每只手的手柄倾斜，然后慢慢卷起你的手臂，直立地拉动自己。对于肱三头肌，面对远离门，用手臂向前倾斜，抱着带子开销并以这种方式拉动自己。

不仅仅是上半身，腿部也能得到锻炼。通过放松地握着肩带来保持稳定，你可以比你自己的平衡和肌肉力量所允许的更深的弓步和蹲步，这样可以让你的动作范围更充分，激活更多的肌肉。如果你把你的脚钩在带子上，你可以通过保持平板支撑的姿势来进行真正的腹肌锻炼。

这些只是一些简单的例子，但无论你在做什么举动，你都可以修改它以适应你的能力水平，只需用你的脚或你的身体角度的方式。然后，您可以通过您的方式努力使用越来越多的自己体重来增加困难。

我喜欢《TRX !

trx易于设置和使用

硫氧还蛋白外 — 关于TRX的最佳部分是您可以在随时随地乘坐设备进行悬挂训练训练。

当我第一次将TRX从盒子中取出时，我期待更多的学习曲线。但在几分钟之内，我被设置并出汗到在线锻炼。简单的动作像弓羊和木板一样，比我在没有trx的情况下，镜头立即感到更具目标，所以很容易就掌握蝙蝠。

TRX结构紧凑，携带方便

我租了一个小公寓，所以留下了永久安装的东西（更不用说从我的浴室门挂）是一个禁止的。幸运的是，TRX带子折叠起来并塞进包含的拉绳网袋，这足以用一只手紧凑，而整个产品在我没有使用它时可以容易地装入抽屉中。一旦旅行回到桌子，我甚至考虑在行李箱中折腾它的行李箱。

它也可以在户外使用。在树枝周围摆动一端，或将其钩子连接到围栏或丛林健身房，在呼吸一些新鲜空气时，您可以锻炼身体。虽然健身房关闭，但在一个城市休息，我在公园中发现了TRX用户并没有少见。

使用TRX让我保持活跃

有了一个如此容易使用的系统，真的没有任何借口来跳过锻炼。一旦你习惯了一些核心动作，你就可以根据你想锻炼的肌肉群来发展你自己的动作序列。它对有氧运动也很好，因为一些锻炼中包含大量的跳跃。

我希望能够改进

这个应用程序对初学者不太友好

因为我对这种锻炼方式完全陌生，所以我本来以为会严重依赖TRX应用的一年会员资格，这是我购买健身指南和建议时附带的。不幸的是，当我收到我的登录凭证时，我意识到这个应用程序并不适合像我这样的新手。没有简单的方法来按难度等级搜索课程，大多数推荐的课程都标有“中级”或“高级”。(相信我，它们比真正的初学者想要的要强烈得多。)我在YouTube上很成功地找到了免费课程(我最喜欢的教练:艾米的健身）但是该应用感觉就像一个错过的机会。