来源:盖蒂图片社/ Anastasia Gubinskaya
推荐是由《评论》的编辑独立选择的。购买您通过我们的链接可以赚取我们的佣金。
任何有经验的瑜伽士都能告诉你瑜伽的重要性瑜伽垫好-它支持你的每一个动作，可以说是你练习瑜伽所需要的东西。
没有什么比找到它的感觉更棒了刚刚好但不幸的是，无论你多么爱你的爱人，它都不会永远持续下去。在一个旧的、磨损的表面练习可能会不舒服，并给你的关节带来过度的压力。如果你使用同一个垫子的时间比你愿意承认的要长，看看下面的五个迹象，是时候换掉它了。
1.这种材料开始起丸
你的瑜伽垫需要拆除的最大迹象是材料开始磨损。
由于汗水和摩擦，瑜伽垫的表面可能最终会磨损。如果你在课后发现地板上或手上有垫子，是时候换掉了。
认证瑜伽教练兼教育总监凯利·特纳说:“这种垫子在使用寿命中磨损的最大迹象是它的材料起球或分解。YogaSix．“在我早期的瑜伽练习中，我使用了一个简单的‘入门垫’——那种你在任何地方都能买到的垫子，售价15到20美元。总的来说，它完成了任务。但过了一段时间，我的手和脚的部位开始磨损。”
更耐用的垫子可能比“starter mats”更贵，后者往往更薄，由聚氨酯泡沫制成(可以通过轻微的华夫饼状质地识别)。据介绍，由回收材料制成的垫子也可能磨损得更快CorePower高级瑜伽教练Emily Schmookler，所以如果你在寻找一种经得起时间考验的东西，你可能会想坚持使用常规的旧PVC(也被称为乙烯基)或橡胶。
如果你经常做瑜伽，买一个更好的瑜伽垫是值得的，因为它是至关重要的在你的练习过程中得到支持和安慰。当你选择一个新的垫子时，你要考虑厚度，粘性和整体感觉，米歇尔·巴尔迪诺说斗牛犬在线．
相关内容
2021年最佳瑜伽应用
best-right-now
best-right-now
功能她说:“在购买新垫子时，考虑主要练习哪种瑜伽风格是非常重要的。”“当你从一个体式过渡到另一个体式时，你想要得到身体上的支持，而且当你保持体式很长一段时间时也是如此。”
金本位制瑜伽垫测试是Lululemon可逆5毫米它结合了一种密度更大的聚氨酯，能更好地承受摩擦，并有天然橡胶作为支撑缓冲。
2.你的垫子变薄了
小心垫子变薄。
你的瑜伽垫应该是相同的厚度，但当你使用它时，你施加更大压力的某些地方——比如你站着的末端或更频繁地按压你的手——可能会变得更紧实。
“随着时间的推移，瑜伽垫的材料会压缩，这是很常见的，”特纳说。“想想你睡觉的地方有一个磨损的床垫。它可以减少身体敏感部位的缓冲，比如膝盖或额髋骨。”
减少缓冲会使很多姿势不舒服，并可能导致疼痛或不适下课后。当你的垫子开始感觉薄了，不那么有支撑力了，你应该买一个新的。
3.你的垫子抓不住了
如果你在垫子上滑来滑去，是时候换一个新的了。
瑜伽垫的抓地力对保持你在流动过程中直立和稳定很重要。光滑的表面意味着你的手和脚不能保持稳定，这可能是恼人的，甚至是危险的，如果你的脚或手在一个更有挑战性的姿势中滑动。
特纳说:“就像鞋面一样，一些垫子有一些纹理，支持稳定的抓地力。”“就像鞋面一样，过度使用会磨损，使你容易滑倒。”
如果你是热瑜伽的粉丝，或者在练习过程中出汗过多，那么你可以试试瑜伽软木瑜伽垫这是一笔很大的投资，因为这种材料会吸收水分，潮湿时感觉更粘。的盖亚姆5mm性能软木瑜伽垫给我们的作者留下了深刻的印象，它的吸水性，弹性的一致性，和明显的缺乏橡胶气味通常伴随新的瑜伽垫。
你也可以试试瑜伽巾。通常由超细纤维制成，这种席子大小的织物可以覆盖任何类型的席子，并吸收你的汗水，给你一些额外的抓住力，即使你的席子不再提供它。一个好评如潮的是Pefi瑜珈毛巾高兴的顾客说，在热瑜伽时，它会牢牢地固定在那里，让出汗课变得更舒服。
4.开始发臭了
小心任何来自你的垫子的气味。
如果你的垫子开始发臭是时候让它离开了。除了让孩子脸朝下的姿势不舒服之外，臭味可能是霉菌、细菌或真菌残留的迹象，这可能会让你生病。
有时候一种味道就是一种味道，可以被冲走。但一旦细菌开始在垫子上生长，就很难清除了。如果你的选择是汗流浃背的高温瑜伽课程(或者你是出了名的不注重卫生处理)，你就有另一个理由考虑软木瑜伽垫．软木是天然抗菌并能将细菌拒之门外
为了避免细菌表面，每次使用垫子时都要清洗。大多数工作室都会在课后提供消毒湿巾供你使用，但你也可以洗瑜伽垫用肥皂水和喷瓶，或指定的瑜伽垫清洁．有些垫子是机洗的，只要检查洗涤说明，以确保材料不会在洗衣机或烘干机损坏。
许多品牌建议不要在瑜伽垫还潮湿时卷起，以避免细菌滋生。如果你做热瑜伽(或其他活动)，你可能会出汗，这一点尤其重要。巴尔迪诺说，你可能还想避免把瑜伽垫留在车里，因为温度的变化会导致垫子发臭。
不管你的垫子是什么做的，如果再多的清洁也不能消除异味，那么是时候换一个新的了。
5.你的垫子有裂痕或撕裂
如果垫子有裂痕，应立即更换。
如果你的垫子开始撕裂，说再见。撕裂只会越来越严重，如果在你身下完全裂开，你可能会在课堂上受伤。
巴尔迪诺说:“瑜伽练习包括许多站立和平衡姿势，如果我们因为过度使用而撕裂、流泪和垫子脱落，我们可能无法很好地站立和平衡。”
在某些类型的瑜伽中，你会发现自己运动得更快或偶尔出汗，比如串联瑜伽或高温瑜伽，你的瑜伽垫可能更容易流泪。如果你用垫子做运动，你会经常移动，那么在练习前一定要彻底检查垫子是否有损伤。
一块瑜伽垫可以用多久?
你可以使用瑜伽垫多久并没有确切的时间表。大多数情况下可以持续一年左右，但这取决于你的瑜伽垫的质量，你使用它的频率，以及你如何保养它。无论你喜欢哪种类型的瑜伽垫，通过正确的清洁和储存来保持你的最佳形状，可以帮助延长它的寿命，让你舒服地流动。
“一张高质量的瑜伽垫对瑜伽练习的成功至关重要。它不仅能帮助你保持平衡和正确的姿势，还能保证你的关节和肌肉的安全，这样你就能年复一年地坚持练习。“好消息是，市面上有很多很棒的瑜伽垫，找到一个适合你的应该像下犬式瑜伽垫一样容易。”
公司的产品专家综述了把你所有的购物需求都考虑进去了。关注了脸谱网，推特,Instagram了解最新的交易、产品评论等。
在本文发表时，价格是准确的，但随着时间的推移可能会发生变化。
