来源:盖蒂图片社/安德烈斯
推荐是由《评论》的编辑独立选择的。购买您通过我们的链接可以赚取我们的佣金。
注册健身房可能会让人困惑——他们都有重量，他们都有跑步机，那么它们到底有多大的不同呢?但是找到一个健身俱乐部参考箱当你享受锻炼的时候，你会感到舒适和自信。不知道从哪里开始?看看这些训练师认可的小贴士，让你在离家之外的地方找到健身之家。
1.想想你最喜欢的锻炼方式
找一个你可以继续你喜欢的锻炼的健身房。
找到合适的健身房的第一步是确定你想做什么类型的锻炼。如果自由举重让你感到害怕，那就找一家有大量举重器械可供选择的健身房，让你的锻炼既多样化又舒适。如果你心里有明确的训练目标，比如跑5公里或100英里的自行车，找一家有跑步机的健身房，静止的自行车，或者动感单车课程来帮助你达到这些目标。
不是一个运动爱好者(目前)?你可能想尝试不同的锻炼方法来找到你的最佳状态之前注册任何会员。许多锻炼的应用你可以用力量训练、间歇训练、有氧训练等来做一些免费的试验，以找到你想要运动的原因。我们最喜欢的健身应用，耐克训练俱乐部，是免费的，包括许多不同类型的锻炼，如HIIT，瑜伽和力量训练。你可以完成吸引你眼球的个人训练，也可以为那些想要在训练计划中有更多结构的人遵循一个多星期的计划。
在寻找健身房的时候，你可能还需要考虑你的经验水平。对于大多数健身新手来说，一个典型的有各种设备的健身房就足够你锻炼了。但问问你的潜在健身房是否为新会员提供折扣私人教练国际健康、网球拍和运动俱乐部协会(IHRSA)建议，你可以参加团体健身课程或其他项目，帮助你进入健身状态。专业的指导将帮助你保持安全，提高你在健身房地板上的信心，即使你不继续支付训练后的推广。
2.考虑一下你的健身计划
在找健身房的时候，想想什么对你来说是方便的。
不管你喜欢什么样的锻炼方式，你的生活方式都会影响你加入的健身房。如果你工作到深夜或清晨，你可能会更喜欢长时间工作的健身房。如果你经常旅行，你可能想要找一个拥有多个地点的健康俱乐部，并获得一个会员资格，允许你在其他地方访问。如果你喜欢在午休时间进行快速锻炼，那么工作地点附近的地方将是关键。无论如何，如果健身符合你的日常习惯，你更有可能去健身房。
3.询问健身房的COVID安全协议
在参观之前检查一下你的健身房的安全措施。
虽然每个健身房都应该提供一个清洁的锻炼环境，但确保顾客免受COVID影响的安全防范措施会根据你所在的位置而有所不同。一些健身俱乐部可能要求每个人都穿面具在室内或者接种疫苗参加团体课程，而其他工作室可能没有那么严格的指导方针。提前询问一下规章制度，看看你是否愿意遵守。
相关内容
功能
无论COVID - 19的要求如何，在使用设备之前和之后都要确保消毒，检查健身房是否有清洁用品。你也可以考虑避开高峰期，也就是健身房最拥挤的时候。如果你的健身房没有强制执行任何安全协议，美国疾病控制和预防中心建议你遵循社会距离的指导无论你是否接种疫苗，都要戴上口罩，保护自己和周围的人。
4.用挑剔的眼光审视整个空间
花点时间去你感兴趣的健身房，问一些你可能有问题的问题。
在购买健身房的时候，如果你觉得舒服的话，可以参观一下设施，和工作人员甚至是现有的会员谈谈。这是一个问任何问题的好时机，你可以感受一下健身房的氛围。如果你想找一家提供全方位服务的俱乐部，可以参加团体课程或个人培训课程，IHRSA建议询问教练是否获得国家认证，以确保你得到最好的指导。
“在旅游的时候和工作人员谈谈，了解一下环境是什么样的，”说院长Seda他是nasm认证的健身教练和Gympass顾问，该公司与公司合作，为员工提供健身房和健身工作室的服务。“如果是一个有很多健美运动员和举重运动员的健身房，这对第一次想锻炼的人来说可能会很吓人。但如果是一个你有各种能力水平和兴趣的健身房，那就更适合初学者。”
反之亦然是一个有经验的力量举重运动员或马拉松运动员想要取得很大的进步，找一个有更专业设备和教练的健身房会更好地利用你的时间和金钱。
5.利用健身房的免费试用券
试试水，花些时间在潜在的健身房锻炼。
一旦你发现了一些适合你的生活方式并且看起来很有吸引力的选择，在签订任何合同之前，利用免费试用期。Seda说:“使用免费通行证是真正尝试一个地方并开始想象成为那里的会员会是什么样子的一个很好的方式。”“从登记入住到离开，在更衣室里，锻炼，与工作人员互动，这些都很重要。”
在几家不同的俱乐部锻炼后，你可能会发现你喜欢某个地方的工作人员，或者另一家健身房有一个适合你的集体课程安排。你可能会注意到，一家健身房没有其他健身房提供的某些设施，比如更衣室的内置锁或免费洗漱用品。你需要考虑这些事情之前你签任何合同。
6.试着协商你的健身房会员卡
不要害怕要求更好的交易。
签约时不要害怕谈判。如果你在同一地区参观了两家提供相同服务但价格不同的健身房，询问原因，看看更贵的设施是否愿意匹配价格。这可能不会降低每月的费用，但第二家健身房可能会愿意免除注册费用，或在你合同的开始或结束时免费提供一个月的时间，让你的钱更划算。
你也可以协商合同条款以更好地满足你的需要。如果你感兴趣的健身房只提供一年或每月的合同，但你只想承诺六个月，让会员顾问知道。如果经济上可行，你甚至可以提前支付更长期的费用，以获得更好的价格。例如，也许你只想使用俱乐部的游泳池半年，但每月的费用比你同意一年的合同要高，如果你同意按年度合同全额支付6个月的费用，可能会对你有利。
底线是:如果你愿意讨价还价一点，你可能会得到一个更好的交易。
7.了解取消政策
签字前一定要仔细阅读。
和其他合同一样，在签署前一定要仔细阅读合同细则。一些健身房对新会员铺开红地毯，但有棘手的取消政策，可能会让你失望。仔细阅读你的合同，知道你需要提前多少时间通知你取消合同，这样你将来就不会再头疼了。也可以在Yelp等网站上查看一下健身房的在线评论——关于取消健身计划的抱怨太多了，这是一个巨大的危险信号。在这种情况下，如果你不确定自己是否想成为一年或更长时间的会员，每月支付更高的费用可能是值得的。
花时间在健身房应该是有趣的，如果你花了钱成为会员，你要确保它是值得的。花点时间想想你想从会员资格中得到什么可以帮助你找到最适合你的健身房。
公司的产品专家综述了把你所有的购物需求都考虑进去了。关注了脸谱网，推特，Instagram，TikTok,或Flipboard了解最新的交易、产品评论等。
在本文发表时，价格是准确的，但随着时间的推移可能会发生变化。
